お知らせ｜腰痛などでお困りなら、藤沢市のつのだ筋整院へ

深呼吸で、息を吸いながら「良かった」と思い、息を吐きながら「ありがとう」を行うと

脳波がスローアルファ波7.8Hzになるそうです。　簡単に出来る方法はありがたいですね。 フー

松下幸之助の不眠症を治した男！　志賀一雅氏の研究の成果だそうです。

よかった・ありがとうで幸せホルモンが湧いてくるそうです。

やり方や回数に決まりはありません。　…が鼻で吸い、鼻か口で吐きましょう。

ドーパミン　・やる気を出させ　・喜びを感じさせ　・気持ちを落ち着かせる と言う人の幸福に直結しているホルモンが活発に出ている時、人は明るく元気に過ごすことができます。

ありがとう・よかったを感じる脳の部分はドーパミンを発生させる部分なんだそうです。

ホルモンが分解されるまで作用し続け、６～８時間、寝ているあいだにドーパミンが効き続けるそうです。　

睡眠時間に調度よいですね。

不安や不満が出た状態では、ノルアドレナリンが分泌されます。

ノルアドレナリンが活発に出ていると、気分の落ち込みや不安や心配といったものを感じやすくなります。

寝ている間中、全身の細胞がノルアドレナリンの影響を受け続けます。

朝起きて、睡眠時間は足りているのに、なぜか体が重い、疲れが抜けない、目覚めが悪いと言う経験はありませんか？

ノルアドレナリンが不要と言う訳ではないのですが、ドーパミンが出やすい状態にしておくと、明るく元気に快適に過ごせます。